Niké Mertens

​

Voelt je je al een tijd uitgeput, overprikkeld of opgebrand?

 

Je bent niet alleen. Steeds meer mensen ervaren matige tot ernstige spanningsklachten. Rust nemen is belangrijk, maar vaak niet voldoende om volledig te herstellen of een herval te voorkomen. Daarom geven mijn collega Katleen Moons en ik groepssessies die zich richten op zowel preventie van burnout, als mensen die richting burnout gaan, in een burnout zitten of reeds hersteld zijn, maar graag een opfrissing willen van wat belangrijk is om goed contact te houden met zichzelf en aan zelfzorg te doen.​

​

Deze groepssessies zijn een mooie aanvulling naast een individueel therapietraject, maar kunnen ook los van een individueel traject gevolgd worden.

​

 

Herkent je je in één van deze kenmerken?

​

• Je wilt het altijd perfect doen

• Je kan moeilijk “nee” zeggen

• Je voelt je (te) sterk verantwoordelijk

• Je wilt het iedereen naar de zin maken

 

Dan is deze training zeker iets voor jou! Deze eigenschappen maken je namelijk extra gevoelig voor stress en /of vermoeidheid. In een kleine groep van max 6 personen gaan we met deze thema’s aan de slag.

​

 

Wat mag je verwachten?

 

Een praktische training waar we ons focussen op wat je zelf kan veranderen, met concrete tips en technieken die je meteen kunt toepassen.

 

Je leert o.a.:

• Doseren van energie

• Grenzen stellen

• Anders omgaan met perfectionisme

• Aan zelfzorg doen door minder eerst te zorgen voor anderen en pas dan voor jezelf (minder pleasen)

• Balans vinden in verantwoordelijkheidsgevoel​
   

 

Waarom deze training?

​

• Contact met andere deelnemers biedt steun, is heel leerrijk en zorgt voor (h)erkenning. Kleine groepen zijn een veilige plek om nieuwe dingen te ontdekken.

• Wetenschappelijk onderbouwd: met groepstrainingen bereik je dezelfde resultaten als met individuele therapie!

• Gericht op sneller herstel en werkhervatting

• Geen lange wachtlijsten, snellere opstart waardoor klachten niet verergeren en vaak zelfs verbeteren

• Zeer lage kostprijs aangezien deze sessies worden aangeboden binnen het kader van ELP conventie: slechts 15 euro voor 6 sessies